股関節が固いのが片方だけの時とは?

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ここでは、「股関節が固いのが片方だけの時」
についてお話します。

 

「股関節が片方だけ固いのはなぜ…?」

 

このような悩みを持っている方は
たくさんいらっしゃいます。

 

例えば、あぐらをかいたときに
片方の膝だけ不自然に
上がってはいないでしょうか?

 

ストレッチをしたときに、
極端に片方だけが固い
ということはありませんか?

 

今回はこれらの症状を
引き起こしている原因について解説します!

 

また、対処法や効果的な
ストレッチ方法まで紹介しますので
是非最後までご覧くださいね。

 

股関節が片方だけ固い原因は?

 

股関節が片方だけ固いときは、
骨盤の歪みが原因であることがほとんどです。

 

骨盤が歪む原因は日常生活に
おいての姿勢の悪さや、

 

デスクワークなど偏った体勢を
キープし続けなくてはならない場合、

 

そしてどちらか片方だけに
重心を預けて立つ癖などです。

 

また女性であれば妊娠や
出産なども考えられます。

 

それ以外の原因としては、

 

「先天性股関節脱臼」

 

「先天性臼蓋形成不全」

 

などの生まれ持った
股関節疾患の可能性もあります。

 

そしてそれらの疾患によって

 

「変形性股関節症」

 

が引き起こされているかもしれません。

 

「先天性股関節脱臼」

 

は生まれつき股関節が少しずれていたり
脱臼しやすい体質のことです。

 

一方、

 

「先天性臼蓋形成不全」

 

は先天性股関節脱臼を引き起こす
原因のひとつともされているもので、

 

大腿骨がすっぽりはまっている臼蓋の
作りが生まれつき不完全な
状態のことをいいます。

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主にこれらの疾患が原因で
股関節に負荷がかかると、
股関節の軟骨が磨り減って

 

「変形性股関節症」

 

を発症することがあります。

 

したがって股関節の片方だけが固い以外に、
股関節痛や歩きづらいなどの

 

症状がある場合には股関節疾患の
可能性も疑って整形外科を受診してくださいね。

 

効果的なストレッチ方法

 

骨盤の歪みが原因の場合はやみくもに
股関節のストレッチを行なっても
効果が出にくくなってしまいます。

 

まずは骨盤矯正を行なう必要がありますが、
なかなか自分でやるのは難しいものです。

 

したがって、整体やカイロプラクティック、
ヨガなどで専門家に
みてもらうことをオススメします。

 

一方で、専門家に骨盤矯正
してもらいながら自分でも股関節の
ストレッチを行なうとより効果が期待できます。

 

それでは、自宅で簡単にできる
股関節ストレッチ方法を紹介します。

 

1、まずは両足を肩幅の倍くらいに
  開いて立ち、両手を腰に当てます。

 

2、そのままゆっくりと右足に重心をかけて
  右足のみをぐーっと曲げて行きます。

 

3、大体右足の膝が直角になったあたりまで
  曲げたら、そのままの姿勢で
  10秒間キープします。

 

  この時深呼吸をしながら、上体は
  猫背にならないように注意しましょう。

 

4、足を真っ直ぐに戻します。 
  反対側も同様に行ないます。

 

ストレッチはお風呂上がりに
行なうと、より効果的です。

 

骨盤や股関節の歪みは日常の積み重ねです。

 

改善したい場合も毎日コツコツと
続けることがもっとも大切になります。

 

もしも他の症状が現れている場合には
股関節疾患の可能性も疑って
病院で検査を受けて下さいね。

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